在桑拿室中充分出汗後，再利用冷水浴或戶外冷卻浴（休息）緩慢降溫——這是溫冷交替浴的基本過程。
反覆進行此過程，可由內而外溫暖身體，體驗身心淨化般的清爽感與深度放鬆。
這正是被稱為「調整身心」的極致幸福狀態，邀請你親身體驗。

身體狀況不佳或極度疲勞時，或桑拿經驗不足者，請勿勉強使用。
過度使用可能導致頭暈或脫水症狀。
患有慢性病者、孕婦及10歲以下兒童不宜使用。
飲酒後或餐後立即使用桑拿亦應避免，餐後應間隔1至2小時再使用。
為確保舒適的桑拿體驗，應經常補充水分，並依身體狀況調整使用時間，切勿過度。